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氣溫急降，記得整暖對腳先瞓
天氣急轉冷，特別是有呼吸問題的人（鼻敏感、氣管敏感、長期病患），瞓覺前一定要整暖對腳。
要整暖的3個部位
- 腳背
- 腳底
- 小腿內外側
點解一定要整暖腳？
腳被稱為人體「第二個心臟」，亦是最容易受寒的部位。腳上有大量連接內臟的穴位，一旦受寒，寒氣從雙腳入侵，可直接影響臟腑正常功能。
最常見的例子：小朋友瞓覺時踢被，凍親腳或肚，第二天就容易感冒或肚屙（風寒），手尾好長。
點樣正確「整暖」對腳？
- 一般人：睡前浸腳／焗腳都可以
- 浸完或焗完後，尤其是小朋友或體弱成人，建議用暖墊包住雙腳保持溫度
- 瞓覺時一定要把被子蓋好，特別留意雙腳位置
現時新冠加上流感疫情仍然嚴峻，請大家務必做好保暖。早晚聞香包 + 配合補肺茶療，加強防護。
重要注意：邊啲人唔適合浸腳？
以下人士請改用「焗腳」方法，切勿直接浸腳：
- 1–4歲兒童
- 糖尿病患者
- 皮膚有潰爛者
為什麼糖尿病患者絕不建議浸腳？
糖尿病容易出現「糖尿腳」，甚至有隱性糖尿腳。由於糖尿病會破壞神經末梢，患者往往感覺不到痛楚或水溫，未能及時發現問題。
真實醫院實習案例：
- 有患者浸腳時水溫過高，自己感覺不到熱度，結果小腿大部分皮膚被嚴重灼傷。
- 另一位患者連續多日浸腳後，由指甲縫位置開始隱隱作痛，皮膚逐漸潰爛。細菌從有隱性糖尿腳的地方入侵，最後需要切除大部分皮膚。
因此，糖尿病或皮膚潰爛者絕不適合浸腳。
糖尿病患者可以點做？
最安全有效的方法是 接地氣 ，能改善手腳循環，既安全又有效。