慢性炎症 = 身體內的計時炸彈？
慢性炎症 = 身體內的計時炸彈？
現代人高達 80% 的疾病 都與發炎有關。
真正的元兇，是體內過多的自由基，擾亂人體正常的電生化反應。
長期患有慢性炎症的人，一旦不幸遇上甲流或其他病毒，極易引發「炎症風暴」，嚴重者甚至可能猝死。這幾年已見不少案例。作為爸B，實在深感無奈。
什麼是炎症風暴？
嚴重炎症（流感、Covid 等）的併發症，就像把燒熱的炭放在一片草地上。
只要有一點點火種（病菌或病毒）誘發，就可以燒掉整個平原。
免疫力本應像一場雨，可以把火淋熄；但如果雨水不夠，再加上大風，火勢反而會越燒越猛。
尤其本身已有過敏問題（濕疹、出疹、鼻敏感、哮喘等）的人，多屬「本虛標實」——自身正氣不足，再加外邪入侵，更容易出事。
體弱人士應盡快面診（沒病的時候）
目標只有兩個：
- 減低體內的毒素（中醫所講的邪氣）
- 好好加強免疫力
家中調理 7 大重點
1. 健脾 —— 脾好，免疫力先好
2. 疏肝祛濕浸腳
有助清走體內廢物堆積，避免百病纏身。
3. 不吃藥的抗炎好習慣
- Weekend 去郊外
- Weekday 在家「接地氣」
接地氣被視為最終極的天然消炎方法。研究指出，與大地重新連結，可以預防或減輕慢性發炎、消除疲勞，並舒緩過敏反應。原因是身體積聚過多靜電，令自由基難以排出。
4. 睡覺
盡量 10pm 前入睡，避免熬夜上火。
5. 飲水
每小時讓小朋友喝水（約 50–80ml），保持適量。
6. 少吃糖
糖過量會令菌叢過度繁殖，影響免疫系統，加劇全身發炎。
7. 飲食清淡
戒油炸、生冷、奶類等容易積濕積熱的食物。
免疫力，才是最終救自己、救屋企的武器。
常見慢性炎症包括：
三高、敏感、哮喘、心臟病、肌肉硬化症、糖尿病、風濕病、關節炎、紅斑狼瘡，以及部分腫瘤問題。